基本から練習できる!GKとしてレベルアップ!!1月25日スクールレポート

こんにちは!そうまコーチです!


普段、チームでキーパー練習できていますか?

小学生の選手は、今人生で一度しかないゴールデンエイジという時間を過ごしています。


ゴールキーパーのトレーニングは身体的にも非常に重要なトレーニングです。


週に1回、定期的にGKトレーニングを受けることで、必ず成長していきます。


その結果、GKをもっと楽しめるようになりますよ!!


一度無料体験に来て、ゴールキーパーの仲間と一緒に練習しよう!!

基本技術からトレーニングできる!!

今回のテーマは基本技術の習得!!基本的な構え、キャッチング、ローリングダウンまで練習します!


基本のベースを高いレベルで染み込ませるために、基本技術は欠かせません!!


どうやったら上手くできるのか?

を頭で理解して、なおかつたくさん練習する!!だから最短でうまくなる!


質も量もどちらも求めて練習していきます!!


グッドサイクルってなんだ?


まずはキャッチングのトレーニング!

膝立ちの状態で、手の位置や出し方を練習します。無意識で出来るようになるまで意識して反復していきます。


キャッチングって何回やっても飽きないです。
何回も何回でも繰り返して自信をつけていこう!!


次は構えた状態から!まずはしっかりと構えの姿勢を作ります!


相手から投げられるタイミングで、バーを越えてプレジャンプを入れていきます。



両足をボールに対して運んでいこう!!

構えのスタンスが広すぎたり、重心が後ろにかかってしまうとステップを踏みにくくなってしまいます!


今回のトレーニングでは、構える→プレジャンプ→ステップ→キャッチング

このサイクルを、すべていい状態でやれるように練習していこう!!これがグッドサイクル!いい習慣を身につけよう!!




今回できなかったところは伸びしろ!!コツコツ積み重ねていこう!(^^)!


ローリングダウン!守備範囲を広げていこう!


続いてはローリングダウンのトレーニング! ローリングダウンは倒れるという意味です!!


最短距離でプレーするため、ボールのパワーに負けないためになるべくボールに寄っていきましょう!!

ボールにアプローチした後は、横に倒れて、体の横をついていきましょう。



たてひざの状態から、反対にローリングダウン!
重心をボールに寄せていくこと、身体を傾けることができると守れる範囲が広がります!


続けてきた選手はかなりフォームもキレイになってきました!!いいことですね☺


慣れてきたらシュートストップに移行!

試合に近づけた状態でグッドサイクルを発揮できるかどうか!!


どんどんチャレンジしていこう!!

最後はPK戦!!


最後はPK戦!!みんなPK戦の練習は初!!

しっかり間も空けてのホイッスル付きで公式戦さながらの雰囲気で行いました!!


相手がどっちに蹴ってくる確率が高いのかを伝えた後はストップ率が上がりましたね笑


それに倒れる技術があればストップ率は上がります!今回もそこができている選手は良いストップがありました!!


勝ちがすべてではないですが、小学生は意外とPKで試合が決まってしまうこともあるのでやっておくに越したことはありませんね!


みんな楽しんでやってくれました!
優勝は4年生の選手でした!しっかりよく見て反応してたね☺おめでとう!!


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