パーフェクトな準備の裏側とは!?スクールレポート 1月18日


みなさんこんにちは!そうまコーチです!


GKチームでやっているだけなんだけど…

GKを始めたばかりで、まだあんまり楽しくないんだよね…


GKとしての経験が少ないと、本当の楽しさにまだまだ気づいてない選手も多いです!!

GKを楽しむためにまずは、キーパー専門のトレーニングを受けてみませんか?



トレーニングを受けることで今まで以上にGKが楽しくなる!!

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今回のテーマはプレー前の準備!!

GKは準備が非常に重要なポジションだと言われます。

少しのズレやミスが失点に繋がる可能性が高いポジション!!


逆に言えば、パーフェクトな準備をすることで

ゴールを守れる可能性はグッと高くなるということです!!


プレーのサイクル(順序)を理解しながら、パーフェクトな準備を目指して練習していこう!!

今回の最重要ポイント「構えるタイミング」とは?


まずは、ステップ&キャッチング!

一人がボールをパスして、ボールをもらった選手はGKにスロー(キック)をします!


重要なのは、GKはパスが通った時にはもう構えている状態を作ることです!!

移動距離が長いのでスピードの出るクロスステップを使う!



クロスステップで速く動く!いい姿勢で止まる!そのための細かいポイントを伝えながらトレーニング!


少しずつ速く動いてしっかりと止まれるように変化してきました!!


簡単なことに思えますが、試合ではかなり多くの割合でここのミスが起きます!

そもそも止まれていなかったり、止まれているように見えてもバランスよく止まれていないことがとても多いんですよね😞


しっかり止まれていると、プレジャンプを入れてボールの正面に入ることができます!

このサイクルをまずはパーフェクトにしていこう!!


倒れてゴールを守るローリングダウン!!

続いてローリングダウンのトレーニング!


まずは体の横を着いていく感覚を思い出しながらトレーニング!
フォームを意識しながら、少しづつダイナミックな動きに!!


さらにクロスステップの動きを先ほどとは少し違う形でトレーニングしていきます!

まずはボールと正対すること!ボールを見てポジションを決めていきます!


前の練習でした、移動→構えるのサイクル!



シュートを止めれる確率を上げる!!

トレーニングの最後はシュートストップ!


反対にパスが出たという想定で、ポジションを移動してからのシュート!


まずはボールを見てポジションを決める!
ステップを上手く使ってシュートに対応しましょう!




実際にパスにも代えてトレーニングします!
パスにすると相手は待ってくれません。


コントロールしたときには、抜群の準備で待ち構えてやりましょう!!




良いストップもありましたが、シュートが止められない時「今のはなんで止められなかったんだろう?」

と問いかけながらトレーニングをしていきます。


キャッチミスをした。セービングが上手くいかなかった。

それは結果であって、原因はそこにはないのかもしれません。




移動が間に合っていなくて、構えられていなかった!
ポジションがズレていた!
いいタイミングでプレジャンプを入れられなかった。

そこができていない、自分で理解できていないと
いい技術があっても発揮できないし、どんどん楽しくなくなってしまいますよね。


じゃあどうしたら、移動が間に合うの? ポジションがズレなくなるの?



それを教えていくのがゴールキーパースクールなんです!!


そして、理論を知ってトレーニングすることで、シュートをたくさん止めてもっとキーパーが楽しくなりますよ!!



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