こんにちは!そうまコーチです!
![](https://divineggks2020.com/wp-content/uploads/2022/11/Snapshot_7592-1024x576.jpg)
近いシュートの対応はシュートに反応する力が必要!
反応する瞬発力、正しいテクニックを発揮することが重要です!
どちらも練習で鍛えていくことができます!
チームのピンチを救いたいキーパーはキーパースクールに通ってみよう!
もくじ
今回のトレーニングは1対1!
今回のトレーニングは1対1の状況!
1対1の状況でも相手が先にボールを触る、至近距離のシュートストップをトレーニング!
フロントダイビングの技術改善、コラプシングのトレーニングにフォーカスして行っていきました!
それではトレーニングを見ていきましょう!
テクニックにはこだわって!
まずはキャッチングのトレーニング!
前方にアプローチする動きから、キャッチングを行っていきます!
止まるときの重心の位置、止まり方に気をつけてトレーニングを行っていきました!
キャッチングも両足を運んで一度で掴めるように!
![](https://divineggks2020.com/wp-content/uploads/2022/11/Snapshot_7593-1024x576.jpg)
![](https://divineggks2020.com/wp-content/uploads/2022/11/Snapshot_7594-1-1024x576.jpg)
アンダーハンドキャッチの動きがスムーズになってきました!
今回はフロントダイビングの技術改善も行っていきました!
歩数や距離が近くなりすぎることが多かったので、そこにフォーカスしてトレーニング!
歩数と歩幅に気をつけて、その上でフォームを意識していきました!
![](https://divineggks2020.com/wp-content/uploads/2022/11/Snapshot_7595-1024x576.jpg)
![](https://divineggks2020.com/wp-content/uploads/2022/11/Snapshot_7596-1024x576.jpg)
![](https://divineggks2020.com/wp-content/uploads/2022/11/Snapshot_7597-1024x576.jpg)
コラプシングとは?
続いてはコラプシングのテクニックをトレーニングしていきました!
コラプシングとは、簡単に言えば、片足を払って素早く体を倒してシュートを止めるテクニックのこと!
体の使い方が重要になってきます!
まずは地面に近い状態からスタートしていきました!
足を内側に払う感覚をトレーニング!
すねを地面についていきましょう!
体を払った勢いで、体もすばやく倒しましょう!
![](https://divineggks2020.com/wp-content/uploads/2022/11/Snapshot_7602-1024x576.jpg)
![](https://divineggks2020.com/wp-content/uploads/2022/11/Snapshot_7603-1024x576.jpg)
キャッチングはボールをロックする!
続いては3番目の構えをした状態からコラプシング!
まずは方向を指定して倒れる感覚を練習していきます!
慣れてきたらランダムでシュートを止めていきます!
1対1の状況でシュートを止めるときはステイ!
ステイとは留まること!
先に動いてはいけません!我慢して反応を早く!
続いては2人同士にゴールキーパー!
どちらに飛んでくるかわかりません!
しっかりと構えて先に動かない!
相手のキーパーが弾いたボールもすばやく反応しよう!
![](https://divineggks2020.com/wp-content/uploads/2022/11/Snapshot_7598-1024x576.jpg)
![](https://divineggks2020.com/wp-content/uploads/2022/11/Snapshot_7599-1024x576.jpg)
1対1の状況にチャレンジ!
最後は1対1の状況にチャレンジ!
相手のパス、コントロールでアプローチ!
アプローチから、今回はチャレンジではなくステイ!
しっかりと止まってシュートに反応していきましょう!
まだまだシュートに対して反応はするものの、うまく動けなかったり
体が浮いてしまって手が届かなかったりなど
課題も多く見つかりましたが、その中でもシュートをなんとか止めようとチャレンジしてくれました!
![](https://divineggks2020.com/wp-content/uploads/2022/11/Snapshot_7601-1024x576.jpg)
![](https://divineggks2020.com/wp-content/uploads/2022/11/Snapshot_7600-1024x576.jpg)
もちろんテクニックにはこだわりますが、試合では何がなんでも止める!
そういう気持ちも非常に大切ですね!
テクニックの部分は一度できただけではなく、何度やってもできるくらい完璧を目指すことで向上していきます!
そういったこだわりも大事にしながら、シュートを止めた結果や気持ちの部分も大事にしていきたいですね😃
積み重ねることの重要性
今回トレーニングしたコラプシングは、体の動きや反応も含めて決して簡単なテクニックではありません。
ただ選手の中でも、長く続けている選手はかなりスムーズに動けていました。
もちろん、当たり前なのですが…
彼らも最初からできたわけではなく、初めは体の使い方やどんな時に使うかなど丁寧にトレーニングしてきました!
何度も練習していくうちに感覚を掴み、試合でチャレンジすることで成長していきます。
もちろん、最終的には試合が重要なのですが
練習で何度もこだわって積み重ねることの重要性を感じました!
今上手いとか、下手とかそんなことは正直関係ありません。
上手くなりたい!シュートが止めたい!
その気持ちを持って練習すれば必ず成長できます!
そういったことを改めて選手から教えてもらった瞬間でした!
今、おそらくキーパーをしていて上手くいかない選手や、不安を抱えながらプレーをしている選手もいると思います。
そんな選手の力になれるよう、スクールでも引き続きトレーニングに励んでいきます!
今キーパーをしていて悩みがある選手はぜひご相談下さい!
キーパースクールでもお待ちしております!
それでは!
そうまコーチ⚽️
コメントを残す