皆さんこんにちは！そうまコーチです！
今週は更新が遅れてしまいました…💦更新したときには１２月なのでもう今年もあと1か月になりましたね！！
ラスト1か月も全力で頑張っていきます！！
今回はサイドからのクロスボールの状況をトレーニングしました！
サイドからクロスボールが上がってきたとき、なかなか前に出られない選手が多いですね💦
高いボールになると、前出てキャッチングするのは難しいプレーです！
出て行っても、かぶってしまって失点したり、怒られてしまって前に出られなくなる…
そんな悪循環になってしまうと、チャレンジするのは難しくなりますよね…
そういった悩みはＧＫスクールで解決できます！！
定期的にクロスボールの練習を行うことで、高いボールにも慣れてきて自信を持ってプレーすることができます！！
クロスボールや高いボールに不安を持っている選手！
プレーの幅を広げたい！うまくなりたい！！そんな選手はぜひ無料体験へお越しください！！
もくじ
まずはキャッチングのトレーニング！！
まずはキャッチングのトレーニングです！バーを二回ジャンプしてからキャッチングを行います！！
最近のこどもたちは投げる力とジャンプする力が落ちていると言われています。
一回で飛びきることを意識してジャンプ！こうした動きを入れていくことでジャンプ力も上がっていきます!(^^)!
キャッチングでは、普段から行っているキャッチに加えて、ジャンピングキャッチも行いました！！
キャッチの構えのスタンス、ステップが良くなってきました！！さらに高めていこう！！
前に出れない！そんな時はどうする？
今回は前に出るだけではなく、出れなかったときの対応をテーマにして練習しました！！
まずはシュートに対応するためのローリングダウンの練習をしました！！
今回は、確認などはせずいきなり立った状態から行いましたが、フォームや地面への着き方がすごくきれいになってきていました！！
これは嬉しいですね！！
こうした基礎の積み重ねが、プレーの幅を広げることに繋がります！！
ローリングダウンでいえば、守備範囲が広がり、ダイビングなどの動きにも繋がっていきます。
出れない！となると、ヘディングシュートが飛んでくる可能性が高いです！
そんな時は、まずゴールライン上まで戻りましょう！！
頭の上を越されない、ヘディングシュートの反応時間を稼ぐことが目的です！
実際にヘディングに反応するためのバックペダル（バックステップ）を踏んで戻る！！
そこから反応できるように構えていく！！
この動きを染み込ませていきます！！ハンドリバウンダーを使って速いシュートを再現します！！
しっかり倒れてはじく、キャッチできるシーンが増えてきました！
ハイボールキャッチのトレーニング！！
ハイボールキャッチのトレーニングでは、高いボールに慣れること（落下地点の予測）空中姿勢を作っていくことをまずは意識！
よくあるミスの「かぶる」を起こさないために、ボールの
「回転」「軌道」「スピード」 を見てから前に出ていくことが重要です！！
動画では僕が、「まだ！まだ！ここから！！」と声をかけているシーンがあります！(聞こえないかもしれませんが笑）
先に焦って落下地点に入りすぎないことで、パワーをもってキャッチング動作に入ることができます！！
自分の前にボールを置いておく！これがかなり重要なポイントになってきます！！
サイドからのクロスボール！出る？出ない？
実際にサイドからクロスボールを上げていきます！！
まずはポジションを取っていきましょう！
ニアサイドをやられない、頭を越されない、ゴールエリアをカバーできる！
この３つのポイントをすべてカバーできるポジションを取っていきましょう！
いいポジションを取って出られない！そうなったらどうするんだった？
と問いかけながらトレーニングしました！
みんなヘディングが上手くいかず、クリアしてましたね笑 あえて空気を抜いておいたんですが・・
ただ、対応はしっかりとトレーニングできてましたね☺
難しいクロスボールの対応、練習はできないけど試合では飛んでくる！！
キーパー練習！
って聞いて、最初に思いつくのってどんな練習ですか？
シュートを止める。
もちろんＧＫの仕事。けどシュートを倒れて守るのは「最終手段」です！
その前にスペースを守ってピンチを未然に防ぐ！！
そんなＧＫがチームに安定感をもたらして、仲間からも頼りにされますよね☺
そんなＧＫになるために、キーパースクールで学んでみませんか？
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