もくじ
リカバリー（起き上がり）＆セカンドアクション
こんにちは！そうまコーチです！🧤
今回のトレーニングでは、「リカバリー（起き上がり）」からのセカンドアクションをテーマにトレーニングを行いました！
まずは「いい倒れ方」から！
ゴールキーパーにとって、シュートを止めることだけではなく、一度倒れたあとに、どれだけ早く次のプレーへ移れるかも非常に重要です☝️
まずはキャッチングやローリングダウンを行いながら、「いい倒れ方」について確認しました。
実は、素早く起き上がるためには「倒れ方」がとても大切です。
無理な倒れ方をしてしまうと、起き上がるまでに時間がかかり、次のシュートへの準備が遅れてしまいます。
いい倒れ方をしないと、いい起き上がり方はできません。
リカバリーの方法をトレーニング！
今回は、いい倒れ方から素早くリカバリーする方法をトレーニングしました！🔥
起き上がるときの身体の使い方や、次のプレーへ素早く移るためのリカバリー方法を確認していきました。
※このトレーニングの様子は、ビデオが撮れていませんでした🙇♂️
倒れて終わりじゃない！セカンドアクションへ
その後は、実際にシュートを受けて倒れる → 起き上がる → もう一度シュートに対応するという形で、セカンドアクションまで含めた実践的なトレーニングを行いました。
一度シュートを止めたから終わりではありません。
「次に何が起こるのか？」を考えて、すぐに次のプレーへ準備する。
これを繰り返しながら、実際のゲームをイメージしてトレーニングしました💪
最後はゲーム形式で実践！
最後は、サイドにサーバーを置いたゲーム形式のトレーニングを行いました！🧤🔥
実際の試合では、シュートを弾いたところからセカンドボールが生まれたり、クロスやこぼれ球から連続してプレーを求められる場面があります。
今回のトレーニングで身につけた、 「倒れる → 起き上がる → 準備する → 次のプレーへ」 という流れを、ゲームの中でも発揮できるようにしていきましょう！
「次のプレー」を意識しよう！
一つ一つの動作を丁寧に行い、「次のプレー」を常に意識することが、試合でのナイスセーブにつながります🔥
今回のトレーニングを今後の練習や試合でも活かしていきましょう！
それでは！
そうまコーチ
コメントを残す