構えるタイミング!プレジャンプを極めろ!! スクールレポート 2022年3月7日

こんにちは!そうまコーチです!!




少し暖かくなってきて、もうすぐ新しい学年が始まりますね!




『チームにGKコーチがいないのですが、どんなことを練習したらいいですか?』


そんなお問い合わせを数多く頂いております!!


どんな練習をしたらいいかわからない…


ネットや本で見たけど何を意識して練習すればいいの?


そんな悩みを解決するのが、ゴールキーパースクールです!!


ゴールキーパー専門スクールならではの指導を受けて一緒にレベルアップしていこう!!






今回のテーマはシュートストップ!!プレジャンプとは?

今回のトレーニングテーマはシュートストップ!!

構えるタイミングのプレジャンプにフォーカスしてトレーニングを行っていきました!!


プレジャンプとは、シュートを打たれる瞬間にする予備動作のことです!!


プレジャンプを正しく使うことで、爆発的な動き出しを得ることができます!!



まずはキャッチングのトレーニング!!


ここでは体重移動を意識して、ボールの正面に体を運んでいく動きを意識していきました!!

キャッチングの手の動きと形にもこだわって練習していきました!!



続いてはプレジャンプでタイミングを合わせていきます!!



相手のモーション(動作)をよく見てジャンプのタイミングを合わせていきましょう!!


ジャンプの着地についてもこだわって練習していきます!!
重心をどこにかけていくかが重要です!!



ローリングダウン&ダイビング!!

プレジャンプの動作から、ローリングダウンとダイビングを行っていきました!!

ジャンプの動作から両足を上手く使っていきましょう!!


重心を上手く移動させて、ダイビングの動作に入ります!!


ダイビングフォームや着地も意識していきました!!








最後はシュートストップ!!

最後はシュートストップ!!


タイミングを合わせて、プレジャンプから動き出していきます!!


シュートを止める前に動きすぎてしまうと、タイミングが取れないのでポジションを取ったら、しっかりと止まることが重要です!!

タイミングがばっちり合うと、いい動き出しをすることができます!


両足を運んでキャッチするのか、倒れるのか、飛ぶのか…

そういったことも判断してチャレンジしていこう!!



いいセーブもあって、みんな盛り上がっていました☺



「なかなかシュートが止められない…」


「もっとシュートが止めれるようになりたい!」



そんな悩みを持っているあなたは、どうすればシュートを止められるようになるか知っていますか?


もしかしたら、その方法を知らないだけかもしれません!!


知らないままにしておくのは、もったいない!!




「僕にもシュートが止められるんだ!!」そんなをあなたも感覚を味わってみませんか?


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